Du bist leicht-fortgeschrittene/r bzw. fortgeschritten/e Läufer*in und möchtest mit erfahrener Lauftrainerin und einer Gruppe aus Gleichgesinnten Dein Lauftraining und Deine allgemeine Fitness auf das nächste Level bringen? Bei unserem 10-wöchigen Laufathletik Kurs treffen wir uns 1x wöchentlich immer donnerstags von 18.00-19.30 Uhr am Sportpark Illoshöhe, um unser gemeinsames Lauftraining inkl. Athletiktraining zu absolvieren. Hier optimieren wir Deine Lauftechnik, Deine Athletik, Dein Lauftempo, Deine Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Der Kurs bietet eine sehr gute Grundlage zum Start und zur Optimierung des fortgeschrittenes Lauftraining und dient als gemeinschaftliche Motivation, um endlich die eigenen Ziele zu erreichen.

Fakten:

• 10 Wochen Lauf- und Athletiktraining in der Gruppe
• Maximale Trainingserfolge durch die Kombination aus Warm-Up, Athletik-Programm, Intervalltraining und Rumpfstabilität
• Berücksichtigung verschiedener Leistungsniveaus und Tempi
• Digitales Handbuch mit Informationen rund um das Lauftraining, die
• Steuerung sowie die richtige Ernährung

Zeitraum & Ort:

• Im Zeitraum vom 30.05. bis 01.08.2024 (10 Wochen)
• Immer donnerstags von 18.00 bis 19.30 Uhr
• Auf dem Sportplatz Illoshöhe Osnabrück

Kosten:

• 5 Einheiten: 55€
• 8 Einheiten: 83€
• 10 Einheiten: 95€
• Hansefit-Mitglieder können nach verpflichtender Anmeldung kostenlos teilnehmen!

Anmeldung:

Hier über www.laufen-os.de
Per WhatsApp: 01590 1635483 oder
Per Mail: kontakt@personal-training-osnabrueck.de

FAQs:

1.    Bringe ich die richtigen Voraussetzungen für den Kurs mit?
Grundsätzlich ist der Kurs für verschiedene Leistungsniveaus und Tempi ausgelegt. Als grobe Orientierung solltest Du aber in der Lage sein 30 Min. am Stück langsam laufen zu können. Wenn Du dennoch unschlüssig bist, dann melde Dich gerne per Mail oder WhatsApp bei uns. Wir beraten Dich gerne.

2.    Ich kann nicht bei allen 10 Terminen dabei sein, kann ich dennoch teilnehmen?
Aufgrund von Ferien- und Urlaubszeiten kann es natürlich sein, dass man nicht immer dabei sein kann. Daher hast Du die Möglichkeit zwischen 5er, 8er und 10er Karten zu wählen, sodass Du im Vorfeld flexibel wählen kannst, wie oft Du dabei sein kannst.

3.    Komme ich beim Kurs noch mit, wenn ich nur bei 5 Terminen dabei sein kann?
Der Kurs ist so aufgebaut, dass jede*r immerzu mit dem eigenen Trainingsniveau einsteigen kann. Es gibt bei den Athletikübungen verschiedene Optionen und beim Intervalltraining verschiedene Tempi.
Solltest Du eine Verletzung haben, probieren wir auch hier immer eine individuelle Lösung für Dich zu finden.

4.    Wie melde ich mich an?
Du kannst Dich hier über www.laufen-os.de anmelden. Wir melden uns zeitnah bei Dir, um Dir eine Rechnung über Deine gewünschte 5er, 8er oder 10er Karte zukommen zu lassen.

Marathonkurs - Gemeinsam zum Erfolg!
Start: 11.06.2024 / 12 Wochen

Vom Marathon-Einsteiger bis zum Bestenzeitjäger

Fakten:

• 12 Wochen Marathonvorbereitung
• Individueller Trainingsplan
• begleitetes gemeinsames Training
• Intervalltraining in verschiedenen Tempogruppen
• Dauerläufe mit dem Lauftreff
• Optional: Athletiktraining/Crossfit
• Lange Vorbereitungsläufe inkl. Verpflegung

Start:

11.06.2024

Anmeldeschluss:

15.05.2024

Kosten:

130,00 € (Ersattung bei Anmeldung im TVG bis 31.08.2024 / TVG Mitglieder kostenlos)

Anmeldung:

hier auf www.laufen-os.de

Kontakt und weitere Infos:

Markus Titgemeyer
Tel. 0151-50665571
E-Mail: TVGMARATHON@GMAIL.COM
TVG: www.TVG-Sport.de
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